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- ボクシングの筋肉痛
- ボクシング選手の体のケア
- 9月 3, 2025
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ボクシング 筋肉 痛の原因と対策を探る（トレーニング後の回復法と効果的なストレッチ方法）
ボクシング 筋肉 痛の原因は、激しいトレーニングによる筋繊維の微細損傷です。これにより、痛みや疲労感が生じます。対策としては、適切なウォームアップやクールダウンが重要です。また、ストレッチを取り入れることで、柔軟性を高め、筋肉の回復を促進します。特に、静的ストレッチや動的ストレッチを組み合わせることで、効果的な筋肉のリカバリーが期待できます。ボクシングにお
